缺钾可不是小事，为了孩子快看看

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七夕

8月9日

虽然已经过了立秋，但天气还是处于三伏天，没食欲的感觉，依然会盘旋在家长和孩子的头上。

很多孩子会出现苦夏症状，出现胃口下降、不思饮食、进食量较其他季节明显减少并伴有低热(体温在37℃-37.4℃之间波动)、身体乏力、疲倦、精神不振和体重减轻的现象。医生提醒，钾的摄入不足或损失过多可能会导致苦夏的情况发生，而造成人体缺钾的情况可能危及健康。

缺钾危害大

1、缺钾会让孩子食欲不振、恶心、呕吐，严重者有肠麻痹，腹泻和肠道梗塞。

2、当孩子缺钾，会导致全身乏力，四肢肌肉最为突出，腱反射迟钝或消失，严重时甚至会发生瘫痪。

3、孩子的呼吸肌受累，可能引起呼吸缓慢，严重缺钾可以造成各种组织的损伤，其中以肾和心脏受损最为严重，可能会因为心肌兴奋增高而导致心律失常，严重时可能会因为心室颤动而致死。

另外，孩子缺钾，还可表现为倦怠、反应迟钝、嗜睡或有烦燥不安，严重时会出现神志不清等现象。

孩子为什么缺钾？

1、先天遗传型缺钾尤其是遗传性缺钾，需要进行基因改造治疗才能彻底治愈。

2、后天营养缺乏钾较为常见，原因有很多，如：天气发闷，食欲差、吃得少；闹肚子后出现呕吐、腹泻等肠炎症状；天热出汗过多或剧烈运动后冒大汗等。孩子频繁呕吐、腹泻、大量出汗和长期胃肠引流，使钾从消化道中的排出增加，因此造成了孩子缺钾的状况。

孩子缺钾怎么办？

孩子缺钾，严重的当然是要看医生了，但是一般的缺医院的。因为轻度低血钾时，只要饮食跟上，注意摄入些含钾丰富的食物或糖盐水，体内钾含量马上就可以恢复，而吃瓜就是一个很好的途径。就让咱们和孩子一起做一回吃瓜群众吧。

高钾食物苦瓜是首选

瓜类食物中含钾都比较高，最高的是苦瓜（每百克含毫克），称为高钾食物，最低的是冬瓜（每百克含78毫克），其他的瓜类如丝瓜（每百克含毫克），含量也不低，这也就是为什么夏季要多吃瓜。

以下为大家推荐几个简单易操作

而且味道不错的吃瓜菜谱。

1苦瓜酿肉

功效：苦瓜具有清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心等功效。

主治：暑热烦渴、痱子过多、目赤肿痛、少尿等病症。

材料：苦瓜克，猪肉克，鸡蛋1个，佐料香菇、盐、酱油、葱花、姜、油等适量即可。

做法：

1、苦瓜洗净、切筒状，去瓤核，焯水后冷水浸凉。2、猪肉洗净剁蓉，加香菇、淀粉、鸡蛋、盐、酱油、葱花、姜末调成馅，填入苦瓜内，两段用淀粉封口。3、入油锅炸至金黄，入笼蒸透即可。

Ps：

食用苦瓜补钾是不错的选择，但不能够天天过量的吃，否则可能引起恶心、呕吐等症状。

2鲜虾丝瓜海鲜面

功效：清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络。

主治：热病身热口渴，痰喘咳嗽等病症。

主料：生姜3片、油1大匙、黑木耳2-3片、丝瓜1条、鲜虾10尾、透抽2尾、鱼片2大片、水1大碗盐、2大匙酒、1大匙

做法：

1.先将丝瓜去皮切片、鱼片切小片、透抽切小片、笋子切片、黑木耳切丝、鲜虾备用；

2.热油把姜丝下锅爆香、加入透抽、米酒快炒；

3.把笋片加入一起拌炒；

4.再将鲜虾、鱼片下锅；

5.最后放入丝瓜、一大碗水，煮滚后即可装一碗出来；

6.另煮一锅水把面条煮熟放入煮好什锦料碗内即可。

Ps：

除了吃苦瓜，吃海鲜也能够补钾，鱼虾蟹贝的钾含量也都不低。但丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉等功效，那么脾胃寒凉的孩子就要少吃了。

3百合冬瓜汤

功效：清热养心，益胃生津。

主治：小儿夏季热、低热不退、纳呆食少、口渴少尿等。

材料：百合10克，新鲜冬瓜克，白糖适量。

做法：

①冬瓜洗净切片，与百合一起入锅。

②加适量水以大火煮沸后，再转小火煮至冬瓜烂熟时，加入适量白糖即可。

成长帮

孩子缺钾，在这三伏天里应该以预防为主，一是要防止钾流失，二是要确保摄入充分，也就是我们常说的“既要开源，又要节流”。

“节流”，是要注意在闷热的高温天气减少和孩子外出，避免剧烈运动而过度出汗；出现呕吐、腹泻等情况要立即带孩子就医了。

“开源”，是要注意就算孩子没有什么食欲，也不能吃得过少，大量出汗后要吃些含钾丰富的水果或及时少量多次补充些糖盐水。

祝愿各位家长和孩子都能安然度夏。

图片来自互联网，版权归原作者所有

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