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夏季宝典出汗多太阳晒nbsp易患低
预防低钾血症可适当吃瘦肉、香蕉等，大量出汗可喝些糖水盐水
大暑节气刚过，正是一年中最热的时候，不少市民特别容易汗流浃背。天热大量出汗，体内的钾离子随着汗液流失，只通过喝白开水，体内流失的钾不能得到及时补充。如果再在太阳下晒，就容易发生低钾血症。医生提醒，预防低钾血症，最主要还是饮食的营养均衡，可适当吃些瘦肉、叶菜、香蕉等富含钾的食物。
大量出汗钾会流失
近日有媒体报道，番禺一位货车司机小王经常在外面跑运输，由于天气炎热，很容易出汗，有时候他会感到头晕、乏力，但认为只是因天气炎热，工作忙碌疲劳引起的。有一天小王在工作时突然晕倒，医院之后，医生检查发现他患了低钾血症。小王告诉记者：“最近天气很热，我确实出了很多汗，虽然我也注意多喝水，但还总觉得有点头晕、乏力。”接诊的医生表示，出现这些症状，其实是因为他血液中的钾含量降低导致的。
“大量出汗有可能导致电解质紊乱，严重时就会发生低钾血症。”医院门诊内科副主任医师宋红梅介绍，出汗比较多的时候，很多市民都会多喝水，但是很少人会补充糖水盐水，加上天气炎热食欲不好，从食物中摄入的钾离子也相应减少，体内的钾流失达到一定程度就会导致低钾血症。
患者会感到四肢酸软无力
据介绍，钾在人体中的作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，神经肌肉系统就会受到刺激，最突出的表现就是四肢酸软无力、反应迟钝，严重的还会四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难，甚至窒息，部分患者会有口苦、恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘等症状。低钾血症最危险的后果是影响心脏功能，患者会出现心跳快、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下降甚至心脏骤停。
宋红梅提醒，在酷热天气大量出汗的群体，尤其是户外作业工人、长时间户外运动的人，都要做好预防措施。
据介绍，预防低钾血症最主要的还是要做到饮食营养均衡，每日三餐的食物都能满足人体基本的钾、钠需求，也可以适当吃些瘦肉、叶菜、香蕉、花生、海带等富含钾的食物。另外，常在高温环境下工作的人员，要做好防暑工作，大量出汗时可喝些功能饮料。市民最好避免长时间在户外停留，大量出汗后，应喝些糖水或淡盐水。
来源：珠江时报
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