养生点滴出汗多当心低钾血症

天气酷热，很多人难免食欲消退，食品中钾的摄取量自然有所减少，若再在高温环境中时间太长或对高温天气难以适应，大量出汗、频繁冲凉，钾的丢失就会进一步增加，容易致使低钾血症的产生。

低钾血症会刺激神经肌肉系统，使人出现身体疲乏、软弱无力、反应迟钝等症状，严重者会表现为四肢抽搐、全身性肌无力、嗜睡和昏迷、呼吸吞咽困难，乃至窒息。部份患者还会伴随口苦、恶心、呕吐、厌食、腹胀、便秘等消化系统症状。

低钾血症最危险的后果是影响心脏功能，患者会出现心跳过速、心慌、出冷汗、四肢发凉、血压下落乃至心脏骤停。低钾血症多为其他疾病的并发症，很少单独出现。大多出现在食用不洁食品或大量冷饮而致使腹泻、呕吐等消化道症状后，或一些肾病、糖尿病人和正在服用排钾性利尿剂的高血压病人等，在服用药物控制病情的同时，出现病理性和药理性的钾丢失。

出汗多的时节应当注意补钾，多食用一些钾含量高的食品如瘦肉、绿叶蔬菜、香蕉、豆制品等。不要在户外长时间停留或反复出汗，避免虚脱。

来源：-解放

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