其实补钙的方法有很多

孕妇在怀孕多数会有缺钙现象,尤其是在怀孕晚期需要补钙。孕妇不仅要补钙,还要注意补好钙,以免影响宝宝的骨骼发育。对于孕妇来说,钙制剂的正确选择非常关键。专家提醒,孕妇补钙需谨防五大误区。

第一,盲目跟着宣传广告走。现如今各种宣传补钙的广告铺天盖地,很多孕妇由于不了解补钙方法从而盲目跟着宣传走。而实际上,目前我国居民每日摄钙量为400毫克,营养学会公布的每日钙摄入推荐量为800毫克,摄钙水平确实相对较低。但另一方面,我国居民摄钙量地区差异很大,并非人人缺钙。

第二,盲目相信仪器测试。在很多大型商场、药店宣传通过仪器的简单测试就能确定是否缺钙。事实上,这些场所摆放的"单光子骨密度测试仪"只能测人体手臂的尺骨和桡骨,而人体钙流失的主要危害是造成腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试并不准确。

第三,补钙方法单一。很多孕妇认为只有通过吃钙保健品才能迅速补钙。其实补钙的方法有很多,食补是孕妇最好的补钙方法,没有任何副作用。孕妇补钙还可通过多晒太阳、补充维生素d等方法。

第四,越贵的补钙产品越好。有些孕妇相信补钙产品卖得越贵,含钙量越高,吸收率就越高,效果也越好。很多补钙品宣称"沉积好、吸收快",有的宣称"颗粒小",甚至推出了"原子钙"、"纳米钙",让人们觉得钙越细小越易吸收。

第五,补钙首选含维生素d的产品。中消协提醒消费者,慎服大量添加维生素d的补钙剂,服用过量会产生积蕴中毒现象。

综上所述,以上是关于孕妇补钙常见的五大误区,希望广大孕妇多了解关于补钙的知识,不要盲目相信广告宣传,采用科学合理的补钙方法。建议孕妇孕期合理地改进饮食,尽量从天然食物中获取钙,通过食补增加钙的摄入量。

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