高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时

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儿童缺钙有征兆

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6.食用含草酸高的蔬菜,如茭白、竹笋、菠菜、苋菜,可使钙成为难溶解的草酸钙而不易吸收如果在下锅前,先在热水锅中炒一分钟,可除去蔬菜中的大部分草酸

轻微缺钙或者缺钙的早期,主要表现为精神神经方面的症状,如烦躁磨人,不听话爱哭闹,脾气怪;睡眠不安宁,如不易入睡、夜惊;出汗多,不该出汗时也出汗其实,很多的缺钙症状很不典型,它们只是发生某一症状的危险因素而已,如龋齿、近视、荨麻疹,甚至是免疫力、抵抗力下降,容易感冒、发烧、拉肚子等,这可能都与缺钙有关

如今,像佝偻病、鸡胸、驼背等典型的缺钙现象已经很少见了但是,轻度的缺钙在儿童和青少年中问题依然突出如果您的孩子不进食牛奶及奶制品,那么,他十之八九存在缺钙问题

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2.维生素d 可以促进钙的吸收,保持血液中钙和磷的比例,使钙和磷能够钙化,沉积在骨骼中,所以在补钙的同时,必须要有维生素d参与,钙才能被吸收利用

5.腹泻等消化道疾病导致的吸收不良以及紧张、抑郁、愤懑等情绪状态也会影响钙的吸收

3.愈是缺钙吸收率越好,机体不缺钙时,吸收率低,摄入的多余的钙就从汗、尿中排出体外

1.年龄:处于生长发育期的儿童和青少年钙的吸收能力强,年龄增长,钙的吸收率就下降婴幼儿可高达50%～60%,儿童青少年30%～40%,成年人20%～30%,中年人10%～20%,60岁以上低于10%所以从幼年开始摄入足够的钙,对老年时的骨骼质量,有着深远的重大意义

六种因素影响钙吸收

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4.高脂肪膳食或对脂肪吸收不良时,会使钙与脂肪酸结合,形成不溶性钙皂而影响吸收















































































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