您的当前位置：低钾血症 > 疾病体现 > 生命中缺少这1克神秘物质居然会让人猝死
生命中缺少这1克神秘物质居然会让人猝死
▲
跟我们一起学健康~涨姿势~
生命有多重呢？大医生揭秘神秘医学公式：“生命=某种神秘元素=1克”，生命的重量竟然等于一克，缺少这一克物质就能夺去人的生命，那么究竟这一克是什么物质竟能够决定生死！
研究表明，钾可以与钙共同发生作用，保持体内水和电解质的平衡以及正常的心跳心率。钾在细胞内作用，而钠在细胞外发生作用；钾还有助于氧气送往脑部，帮助脑做明确的思考；钾还能防止心脏病发作；还可以帮助身体处理衰老的废物，降低血压，帮助过敏症的治疗等。国外的研究表明，现代大部分人都缺钾，造成钠、钾不平衡，所以比较好的营养品应该是钾含量大于钠含量，花粉就具备了这个特点。因此食用花粉是唯一以天然食品的方式补充天然钾，取得钠、钾平衡，促进身体健康的有效途径。
每克松花粉中含钾.3毫克。
真实案例
家住北京的张阿姨虽然身体有些发福，但却十分喜欢运动，尤其喜欢跳广场舞。认为跳广场舞不仅有益于身体健康还对自己的减肥有帮助。所以每天都会去，从不间断。最近两天因为腹泻感到全身无力，但还是禁不住跳舞伙伴的召唤，依然去跳广场舞。
已经进入盛夏，大量的运动让张阿姨汗流浃背，就在跳到一半的时候，张阿姨突然感到四肢酸软无力，心跳的一阵阵发慌。张阿姨觉得是太累了，坐在一旁休息，令人意外的是，张阿姨刚刚坐下，突然感到全身发软，随后晕倒了过去。众人赶医院，虽然医生全力抢救，最终张阿姨因为心脏衰竭导致死亡！
张阿姨虽然有些拉肚子的现象，但身体并无明显异常，仍然可以跳广场舞。那么究竟是什么原因导致了张阿姨的死亡呢？
钾
生命的第一元素
生命=一克
这一克代表着我们血清中的钾含量，即生命=1克钾。缺少这一克的钾就有可能导致我们失去宝贵的生命。
身体里所有的钾约有克，但是决定生命的是在人体血清中的钾。失去这一克钾会给我们带来什么样的严重后果呢？
猝死
血清中所含的一克钾是维持我们肌肉和神经兴奋的重要元素。血液中的钾降低，会引起人体全身肌肉无力。同时这个钾也是维持心跳的重要元素，缺少这一克的钾会让你心肌无力、心脏电活动不稳定，心脏电活动不稳定则会带来非常严重的心率失常，心率失常就是猝死的一个原因。
当钾丢失0.3克出现的症状
疲乏无力
腹胀、恶心、呕吐
嗜睡
当血清中的钾丢失0.5克，可能致命。那么导致钾流失的因素又是什么呢？
导致钾流失的4大因素
01
腹泻
日常生活中遇到腹泻很正常，但小小的腹泻很可能造成低钾血症。如果一天排泄超过1升（一次腹泻大概ml）即5次左右，血液中的钾会随着腹泻流失，耽误救治的话很有可能就会被低钾血症夺去生命。更让我们不可思议的是腹泻后喝水补充水分，更容易引起低钾血症的发生。
如何应对腹泻带来的危机？
松花粉+酸奶=补钾搭档酸奶含丰富的益生菌，可以维护菌群平衡从而减少钾流失，同时松花粉富含钾元素，将松花粉加入酸奶一起吃是补钾的好方法，但只适合腹泻的初期，如果有严重的腹泻一定要及时就医。
02
出汗
很多人为了减肥而进行大量的运动，觉得出汗越多减肥效果越好。如果在运动中出现四肢肌肉酸软无力的时候可能是钾元素流失引起的，此时要及时补充钾，否则可能会引发低钾血症。低钾危险人群不止减肥族还有很多人因环境因素要在烈日下工作，如：警察、环卫工人、建筑工人。
自制补钾饮品
补钾饮品：米汤大量运动过后身体钾元素流失，水里面不含钾，无法及时补充体内的钾流失。而我们的谷类——大米，当中含有大量的钾，这种钾元素非常容易溶于水当中，能够及时补充身体所需的钾元素。
那么其它的谷类可以补充钾元素吗？
专家表示，谷类是钾来源的主要食物。大米里有钾元素，比大米含量更多的是一些粗杂粮，比如小米、荞麦含钾量都很高。
03
排尿
排尿是排钾的主要途径。正常情况下人体需要的液体量是有限的，一天需要大约0毫升液体。这里边有0毫升液体会从食物中摄取，所以每天喝水毫升以上就能满足正常的人体需求（感冒、发烧、之前文章中所讲的结石等特殊情况除外）。
水会从汗液、呼吸、尿液中排除，其中汗液和呼吸约有0毫升水分排出，尿量一般在0毫升，一天排尿4-5次是最合适的。正常情况下过多补充水份会导致尿量增加，排尿超过5次排钾量也会相应的增加。
有低钾血症危险的人群
高血糖人群
高血糖人群尿里的糖分含量高，高尿糖就会促进钾的排泄。糖尿病的患者因为血糖增高，会刺激身体里胰岛素和肾上腺素分泌增多。这两种激素的作用并不是让钾从尿里排泄走而是让钾从我们的血液里转移到我们的细胞里，最终导致我们血液中的钾减少。
血液当中的钾少了，同时尿里的钾又多了，人体总的含钾量就会降低。对于一般人而言可以把丢失的钾及时补充回来。但对于糖尿病的患者而言却得不到及时的补充，因为他们的主食、水果等饮食都有控制。钾元素得不到及时的补充就会引起血钾的降低。所以对于有糖尿病的患者来说要随时注意低钾血症的危害。
导致钾流失的食物
有一些食物会让身体中的钾流失，如西瓜、冬瓜、茶、干海带等钾含量不高同时又利尿，这些食物应当适量摄入。干海带表面的白霜不是盐而是甘露醇，甘露醇利尿从而会加速钾的流失。如果正常情况下忍不住多吃了，可吃些含钾量高的食物把钾补充回来。
04
钠含量高的食物
在我们身体内钾元素和钠元素是对立的两种元素，它们的存在就像处在平衡杆的两端，钠元素多的时候就会导致钾元素的流失，而当钾元素多的时候可以促进钠元素的排出。
在我们的饮食中，很多食物的口感不重却含有大量的钠元素，每天摄入毫克的钠元素将会引起血压升高，还会使血液中的钾元素流失。
钠含量高的食物：芹菜、茼蒿、蔬菜水果干。
钾含量高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇，每百克中含钾0毫克以上；其中南瓜和土豆是高钾低钠食物的首选。
如何让身体有效吸收钾元素？
缺少镁元素会导致钾元素的缺乏，影响钾元素的吸收，所以只有我们体内存在充足的镁才能顺利的吸收钾元素。故补钾先补镁！
补多少镁才算合适呢？
我们每天摄入镁毫克比较合适。
人体中镁的含量约占体重的万分之五。人体内所含镁总量的70%是在骨骼中与钙共同存在，是骨骼的组成成分之一，其余的镁则在液体内与磷一同存在，在机体中起着活化各种酶的作用，已知镁元素可激活个酶系统。镁能抑制神经系统神经的兴奋性，维持血管收缩和舒张平衡，增强肌肉弹性。当镁缺乏时，收缩血管的物质浓度增高，舒张血管的物质浓度下降，这就会导致高血压和动脉粥样硬化。法国花粉学家A.卡亚建议所有情绪易怒和精神悲观的人吃花粉：“食用花粉，还能使人精神愉快，使人有心情舒畅、丰富和内心满足的感觉。它能够增加活力，增加事业心，使人乐观，这对于人在生活中获得成功是非常有用的。
每克花粉中含镁.3毫克。
含镁的食物：粗杂粮、坚果、绿叶菜、芹菜叶、萝卜缨、西瓜子、榛子、松花粉。
既含钾又含镁的食物有：紫菜（不是海苔片）
挑选干紫菜的窍门
第一步，捏一捏，好紫菜不宜捏散。
第二步，看一看，有光泽，呈紫色的。
第三步，闻一闻，好紫菜有清香。
天下第一粉--松花粉此文摘自《世界保健品名牌》
年年初，据美国一所科研机构的最新调查发现，中国松花粉不仅能延年益寿，抗衰老，解决人体潜能饥饿，更能激发人类内在生命潜能，若人在青少年时期，长期服用松花粉，可最大限度地提高生命质量，可能激发他们在某一方面一个所不具有的“特殊功能”。对于中老年人，若坚持服用松花粉，可能会随着个人心理需要，而慢慢实现的，诸如改变身高，减肥等，甚至会出现“返老还童”的奇迹。此发现一经研究验证，许多国家的科学家震惊，认为中国松花粉在以后的数十年里可能替代所有的保健品，引发世界中国松花粉投放狂潮。为此，科学家们也一致将松花粉推为“天下第一粉”。
松树是世界上最长寿的树种之一，松花粉是松树雄花蕊的精细胞，是松树的精华。在中国被称为“龙之华”、“花之精”、“美之源”。而中国只有一个松花粉科研机构，中国林科院松花粉研究开发中心，位于浙江省千岛湖，即马尾松的故乡，但同时，在所有中国松花粉产品中，中国国珍松花粉是最负盛名的，也最具营养价值和研究价值。
国际卫生保健等，多家健康组织资料显示，人类90%以上的病原都是从吃引起，并且传播的。尽管如此，面对日益污染的环境，人类更出现了一种消极由命的状态，这个问题的最终解决办法，可能通过松花粉来完成，如果说世界的明天是对生命健康的一个挑战，那么，在更多选择保健品或进行医疗预防和救治的同时，世人可能要重新审视松花粉。以弥补对生命个体的完美。松花粉为什么会如此神奇的功效，为什么可以激发人类的潜在生命潜能？这将是一个课题，也是我们研究人员面临的一个挑战。
什么是健康？
健康是指一个人在肉体、精神上，精神和社会等方面处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。
没有病的人是不是就是健康人？
“没有病的人就是健康的人”，这种笼笼统提法是片面的，不正确的、对此应有具体分析，这些人中确有一种人注意了自身的保健、饮食结构；注意了适当安排自己的工作、学习、休息、娱乐体育运动；注意了自己的心理状态、社会交往，他们的心情舒畅，精力充沛、生气勃勃，对疾病抵抗能力较强，这样的人可以说是健康的人。
也有另外一种人，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力，烦躁、失眠、心悸等不适之感，不用吃药这些感觉也能自行消失，但是不能彻底消除，总是时隐时现，对这种人我们称其身体处于“亚健康状态”疾病。
保健食品与人体健康有何关系？
随着人们经济状况的改善，生活水平的提高和健康意识的增强，人们在饮食方面以不只是吃饱、吃好，而且还要求饮食符合营养学要求，有益于强身健体。因而，除了美味佳肴外，各式各样的保健食品也就运应而生了，目前，各国对保健食品有具体提法大同小异，但基本认识还是比较一致的，归纳起来主要有三点
一、保健食品的组成成分能用于疾病的预防和维持人体健康
二、纯天然、无污染、不含添加剂
三、低糖、低脂肪，低热量、低盐、低胆固醇。
目前在市场上，我们随处可以看到琳琅满目的各式各样的保健食品，一些功能单一，一些功能较为全面，人们在选择保健食品时应根据自身的健康状况和年龄而定，而无明显疾病，应选择营养成分和功能尽可能全的为宜。
保健食品与药品有何区别？
保健食品是富含人体所需营养元素，能调节人体机能的食品。其功能是维护人体健康，预防疾病，药品主要功能是治疗疾病。绝不能把二者混淆起来人体通过摄入保健食品达到各种营养元素的平衡和保证足够的营养元素，维持正常的生理机能，延缓人体衰老，从而实现保护健康、预防疾病的目的，所以说保健品的功能是防病，而药品的功能是治病。
随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，“吃饱”对于大多数中国人来说已经不成问题，而越来越多的人们开始鐧界櫆椋庢槸浠�涔堟牱鐥囩姸鐨?鐧芥鐤敤閱?
