营养搭配预防低钾血症

钾是维持生命不可或缺的必需物质，微量却是生命活动所必需的。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。

缺钾会降低肌肉的兴奋性，使肌肉的收缩和放松无法顺利进行，容易倦怠。低钾会影响肠的蠕动功能，引起便秘。当人体钾摄取不足时，钠会带着许多水份进入细胞中，使细胞破裂导致水肿。血液中缺钾会使血糖偏高，导致高血糖症。另外，缺钾会导致心肌应激性减低，出现各种心律失常和传导阻滞，是人类因心脏疾病致死的主要原因。

防治低钾最安全且有效的方法是多吃富钾食品。

谷类：全谷类、小麦肧芽。

奶类：各类调味乳奶。

肉类：家禽类、鱼和瘦肉。

豆类：红豆、绿豆、大豆、黑豆、蚕豆。

蔬菜类：苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、花椰菜、菠菜、土豆等。

水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、龙眼、香瓜、橙子、芒果、柑橘、苹果、哈密瓜、樱桃、木瓜、葡萄。

坚果类：榛子、腰果、南瓜子、葵花籽。

早期白癜风多久能治好
消除白癜风