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悲剧一点凉水,两壮汉一死一伤夏天千

天气慢慢变热

很多人避暑的秘诀就一个字：凉

吃冷饮、喝凉水、冲凉澡…

只要能让体感舒服的行为

大家都不吝惜去做

但这样可真不安全！

一桶凉水毁了一家

曾有一篇长微博，题为《一桶水毁了一个家》。这是一位医生亲身经历的一个病例——炎热的夏天，一个身强体壮的患者觉得浑身难受，于是就光着膀子打了一桶凉水从头上浇了下来，虽然瞬间感到凉快了不少，但没多久，该患者就出现胸闷、出虚汗等症状。一开始他以为只是中暑，但三小时后，他的心肌出现了大面积梗死，血压也越来越低，甚至出现了心源性休克、心跳呼吸骤停……医生进行了多次抢救，并且用了大剂量的强心剂和升压药，但是这个患者还是遗憾地离世了……

医生分析，造成这名患者死亡的原因可能与突然的冷刺激造成血管收缩、血压升高有关。这种冷刺激除了会引起血压波动外，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛、斑块破裂、血栓形成，造成急性心肌梗死而危及生命。

一般来说，这种情况最容易发生在有心脑血管疾病的人身上。

那么，我们夏天就真的不能洗冷水澡了吗？其实并没有这么严格。如果大家实在习惯在夏天洗冷水澡，最好遵循循序渐进的原则，换句话说就是给身体一个适应冷热变化的时间。洗的时候先把手脚淋湿，然后用冷水浸湿毛巾擦拭前胸后背，等身体适应水的温度后，再将冷水淋湿全身。洗完后最好赶快擦干。如感到寒颤，应缩短淋浴时间或升高水温。夏季游泳时也同样如此，有经验的人都会先往身上拍点水，适应之后再下水；没有经验的人直接下到水里，容易引起抽筋。一杯冰水让他心肌梗死

夏天活动出汗后，喝一口冰冰凉凉的水，是很多人都会做的事儿。然而，28岁的小杨，却为此在鬼门关走了一遭！

据《浙医在线》报道，小杨和家人在绍兴打工，主要做重体力劳动。有一天，他在干体力活的空当，感觉又累又热，就顺手拿起一瓶冰水开始猛喝。但喝完还没到5分钟的时间，小杨就开始出现胸闷、手麻，全身出汗的症状，紧接着就是剧烈的胸痛。休息之后，症状不但没有恢复，反而越来越严重了。医院治疗，医生给小杨做了心电图等各项检查，结果发现，小杨是患了急性心肌梗死！

医生分析，导致小杨突发急性心梗的原因可能与冰水导致的血管舒缩功能失调有关。简单来说，就是血管热胀冷缩了。

夏季天气炎热，血管多数时候处于舒张状态。如果在短时间内大量饮用冰水，血管由舒张状态急剧转变为收缩状态，就有可能引起血管的急性痉挛或闭塞。特别是对于本身血管条件差的人来说，冰水刺激是非常有可能导致急性心肌梗死的。

除此之外，夏季大量出汗后，人体电解质随汗液大量流失，如不能及时补充，造成的低钠血症、低钾血症等，则会使心机梗死的发生风险明显升高。

因此，建议大家，即便是在很热的天气里，也应该尽量喝温开水。特别是对于高血压病人和心功能不全的人来说，即使再口渴，喝水也不要着急，谨防突然补液而诱发急性心功能不全。

另外，由于夏天出汗多，电解质流失更容易出现。这类人可以在温水里适当添加一点盐，及时补充电解质。或者在大量运动后，先稍作休息，让人体的血液分布重新回到平衡的状态，这个时候再喝一点功能性饮料也是可以补充流失的电解质的。

上述两个案例都是因为“过于贪凉”所导致的悲剧。就一点凉水，让两位正当年的壮汉倒在了人生路上，一死一伤的结局给我们敲响了警钟！

这些贪凉误区一定要知道

大量吃冷食

炎热的夏季，吃冷食是人们最常用的消暑方法。很多人夏天胃口不佳，常捧着一大个冰镇西瓜，用来代替晚餐。

如果摄入过多的生冷食物，会对人的阳气造成严重伤害。而且会使体内聚集了过多的寒气，容易导致秋冬季得病。

休息太贪凉

夏季的晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉；甚至觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席。

但很多人并不知道，这些行为极易使身体遭受风寒，损伤阳气。

运动后立即冲凉

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内，但运动后不少年轻人会用冲凉水澡来降温。

一下从高温到低温会使人体受到刺激，用凉水冲头甚至冲脚也会使湿寒进入体内，也不要马上吹空调，这样做同样会加重体内的湿寒。

不同人群无需特殊照顾

夏天中，我们会发现这样的问题：一家人吃同样的食物，老人孩子可能会出现消化不良、脾胃受寒的现象，而其他家庭成员并无大碍。

人与人之间体质不同，对抗寒气的能力也不同。一般青壮年阳气较重，而老人和小孩则体质稍差，易受到“寒邪”的侵扰。

夏季虽然容易发生疾病

但只要做好预防工作，保护好自己

这样便可以有效避免疾病出现

夏天来了，你做好准备了吗？

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