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ldquo早喝盐水晚喝蜜rdquo
汉方中医
淡盐水和蜂蜜“早喝盐水如参汤，晚喝盐汤如砒霜。”
中医认为盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。
清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。
如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水，这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。
在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。盐水和蜂蜜最好要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
蜂蜜为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂或意大利蜂所酿的蜜。蜂蜜为半透明、有光泽、浓稠的液体，白色至淡黄色或橘黄色至黄褐色，放置时间长或遇冷后逐渐有白色颗粒状结晶析出。气芳香，味极甜。蜂蜜由蜜蜂采集百草（植物）而酿成，因为乙木类植物而归于未，故蜂蜜与地支未的五行方位相类而归于脾；蜂蜜为汁液，故与天干癸的五行属性相类；又多采收于春季而应肝、夏季而应脾和秋季而应肺，故蜂蜜秉性养肝、益脾、润肺，对癸未各天干应时不足诸症有食用价值和辅助调理功效，常表现为脘腹虚痛、咽干燥咳、阴亏便秘等；外用对疮疡、烫伤等有效。（详情学习，请扫下面的荔枝微课链接）今日未病先防·食疗方
年6月12日星期五
庚子年·壬午月·丙戌日
未病先防
丙类象为人体的心阳、心火等；
戌类象人体的胃阳、胃气、元气等；
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1、胃嘈杂；
2、失眠多梦；
3、口干渴；
4、头晕；
5、脾气暴躁；
6、尿黄；
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胃疾患；
肝疾患；
特别提示：身体如有不适请及时就医，遵医嘱。
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主菜：蒜蓉丝瓜炒虾仁、牛肉炖马铃薯、苦瓜煲；
蔬菜：番茄、苦瓜、丝瓜、油菜、冬瓜、马铃薯、芥蓝；
主汤：猪脊骨冬瓜汤、猪瘦肉苦瓜汤；
主食：番薯米饭
蔬果：苹果、橙子
不宜：酒、烧烤、油炸类、辣味、韭菜、鸡肉、羊肉等
温馨提示如有身体不适，请及时就医，本膳食食谱仅做参考饮食；
应季蔬果表
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