高血压就怕缺钾若长期服用降压药,建议多

#夏方养生指南#

进入春季以后，有些人总觉得无精打采、犯困疲倦等情况，很多人都以为“春困、秋乏、夏打盹”是一种正常现象，殊不知有可能是身体发出的“求助信号”！据专家表示，春困是人体机能随季节和气温变化，而自身调节一种生理现象，除了没休息好之外，春困或是心血管类疾病的示警，比如高血压、糖尿病，冠心病等。

事实上，心血管疾病的诱因有很多，长期熬夜、酗酒等不良生活习惯，也容易引发心血管类疾病，身体会通过"春困"来示警。如果频繁"春困"，应引起重视、及时就医，切勿把小朋友拖成大病。就拿高血压来说，它是多种疾病的“引路者”，合理控制自己的血压，就能在很大程度上将心梗、中风等拒之门外。

高血压并不可怕，可怕的是它有很多并发症，比如高血压有可能会对肾功能造成一定影响，导致肾功能不全、尿蛋白甚至还会出现慢性肾功能不全，严重时还会导致慢性肾功能衰竭；长期的高血压还会对血管壁造成一定的损伤，很容易引起血管硬化、心室扩张、心肌肥厚等危害。

01高血压患者为什么容易缺钾？

相关研究表明，高血压患者很容易会出现低钾血症，主要是由于一些特殊的继发性高血压引起的，常见的继发性高血压有很多，其中原发性醛固酮增多症较为常见，原发性醛固酮增多症以后可以使体内醛酮水平增多，醛固酮具有排钾的作用，从而导致体内缺钾，并且合并有血压升高。

除此之外，一些比较常见的降压药中还有利尿剂，有一定的降压作用，却具有一定的排钾作用，长期服用可能会出现低钾症，所以高血压患者一定要多留意自己的身体状况，当出现缺钾症状时，一定要及时补钾，以免对身体健康造成危害。

02身体缺钾时都会有哪些表现？

1.胃肠功能的紊乱

具体表现为腹胀，恶心，便秘等同时还会伴有食欲的缺乏，甚至还有可能出现麻痹性的肠梗阻以及肠粘膜水肿；

2.心跳过速或房颤

低钾会导致患者出现心律失常，比较常见的有心动过速、房颤等；

3.爱抽筋

钾元素对人体非常重要，它分布于身体各个细胞内，不仅会参与蛋白质以及糖分的代谢，还维持着肌肉正常收缩，所以当身体钾含量不足时，就会出现腿部抽筋的问题。

03若长期服用降压药，建议多吃这几种高钾食物

1.紫菜

研究表明紫菜中含有丰富的钾，每克钾含量为毫克，在蔬菜中非常高，同时它还富含蛋白质、维生素对人体健康大有益处

2.豆腐皮

豆腐皮不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸，经常吃能提高机体免疫力，它还含有丰富的钾，每克豆腐皮含毫克的钾，老年人长期食用豆腐皮可延年益寿，最主要的是它非常容易消化、吸收快，可谓老少皆宜。

3.香蕉

香蕉是日常生活中极为常见的水果，他气味清香，甘甜华丽，营养价值很高，是老少皆喜爱的果品，而且它的果肉、花、根及果皮具有药用价值。不仅如此，香蕉还含有丰富的钾，每克香蕉中约含毫克的钾。

小贴士：一个健康的成年人每天要摄入不低于毫克的钾，倘若觉得自己有缺钾的可能，医院做一下血钾检查，若结果显示血钾较低，可以适当的吃一些高钾食物。