这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念宝宝补钙,奶制品补钙,疾病预防,宝宝补钙：利用奶制品攻略

为什么老说中国人缺钙?主要有两方面的原因:从膳食结构来看,我们的奶制品摄入量少。

在估计了从以上食物来源所摄入钙量的基础上,再决定自己的宝宝是否需要补钙。这与靠钙剂来补充宝宝一天的生理需要完全是两个概念。比如一个孩子一天需要400毫克的钙,我们往往希望孩子通过吃钙剂达到这个量,事实上,孩子通过食物所摄入的钙就已经达到了这个量。

补钙的原则1)缺多少,补多少现在多数婴幼儿的奶制品摄入量是足够的。一方面是因为孩子年龄小,食物的主要来源是奶;另一方面,父母会尽可能为孩子寻找最好的奶制品——母乳、配方奶等富含钙的食物。那么,在这种情况下,宝宝会缺钙吗?谈到这个问题,必须要弄清楚的问题是:孩子饮食中已经有了多少钙?

下一页

每天,网络、报纸、杂志上,各种关于补钙的话题、信息多得让人有些消化不了;电视上,铺天盖地的广告,各种钙产品让人眼花缭乱。关于补钙,没有人怀疑它的重要性。面对众多的选择,营养保健方面的专家都强调:奶制品是最优质的钙源,科学适量地食用奶制品是强壮骨骼的最佳途径,可保证骨骼的健康,减少老年后发生骨质疏松的危险。

通过这些来源,宝宝的钙摄入量大致为多少?

2

而在各种食物中,奶制品不仅含钙量高,且吸收率相对也要高。虽说,现在的大人和孩子喝的奶要比以前多,但总体来看,还是很不够的。比如,美国、法国等西方国家,人均每年的奶制品摄入量100～200千克,而我们只有16千克。从生活方式来说,无论是成人还是孩子,晒太阳、运动的时间都不够充足。根据我国儿童少年膳食钙摄入及奶制品消费现状,中国预防科学院营养与食品卫生研究所的专家提出了以下的建议:在我国有条件的地区,儿童少年奶制品的消费应在目前基础上每天再增加250克奶类的摄入;同时应增加户外活动(适当的阳光照射可以促使体内维生素d的合成,积极的体力活动可以促进钙在骨骼中的沉淀);适当增加富含维生素d食物的摄入,如鱼油、蛋黄、动物肝脏以及海鱼等。

1

宝宝每天钙的来源有这些:母乳、配方奶、添加辅食后的强化米粉以及其他含钙食物。牛皮癣该如何治疗

转载请注明：http://www.objgw.com/jbcs/181.html