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40岁后血管老化变硬，一碗汤让它恢复20
您知道吗？心血管病已成为我国居民第一位死亡原因，血脂异常是心血管病的主要危险因素。中国工程院院士、国家心血管病中心首席专家高润霖表示，近十年血脂异常与心血管病发病增加有密切关系。
去年，国家心血管病中心发布《中国成人血脂异常防治指南（年修订版）》，指南显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%，也就是说每10个成人就有4人血脂异常。
血管是人体命脉
血管是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾、残留物和二氧化碳的渠道。即使我们在熟睡中，血液也会像时针一样，不停地流动在身体的各个地方。这种过程，从我们出生到死亡，从未停止过。如果血液不流动，生命就会有危险，所以血管就是我们人体的命脉。
体内胆固醇70~80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人不像年轻人，肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化，这是老年人血管衰老的表现，也是老年人病理性衰老的病理基础。高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关，因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。
数据显示，我国血脂异常患者已突破2.2亿，血脂异常在中老年群体中更为普遍，主要发生在40岁以上群体，血管不干净那简直就是一定的，不过“坏”胆固醇升高危害非常大，它会在血管里形成动脉粥样硬化斑块。斑块不断增大，使动脉逐渐狭窄甚至阻塞，就会引起心绞痛、心肌缺血等病。如果这些斑块突然破裂脱落，更会迅速堵塞血管，引起急性心肌梗死，甚至猝死，俨然一枚枚埋在人们体内的“不定时炸弹”。
无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管老化好。虽然血管老化硬化无法完全避免，但一碗汤能最大可能地洗刷血管、防止血脂结块，并延缓血管硬化的出现。这碗汤就是紫菜黄瓜汤。怎么样？光听名字就知道很简单吧。
紫菜黄瓜汤材料：紫菜适量，黄瓜克
做法：将紫菜水发后撕成小段入锅，放水烧沸后再放入黄瓜片，继续烧沸，最后放精盐、酱油、生姜末、味精和香油即可食用。
★紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
每克紫菜中含镁毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。
★黄瓜有清热利水，解毒消肿的作用，而且黄瓜所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，并能减少胆固醇的吸收，对降低胆固醇、降血脂有一定作用。早晚喝杯粟滋轩二十八谷散，从内调理，清热除湿，利水消肿，迅速灭掉湿气。
两种食材相辅相成，共同给身体血液来个大扫除，降低各种心血管疾病发生几率。
心内科主任推荐这碗汤
降血脂、软血管一级棒
紫菜芦笋汤（▲徐迎佳主任图片来源：东方网）
推荐医师：医院心内科主任医师徐迎佳
食材：
主料：紫菜(干)20克，芦笋克，香菇50克
调料：精盐2克，味精1克，胡麻油5克，饮用水克
做法：
紫菜用温水泡发、洗净，芦笋、香菇分别洗净切片，一同放入毫升开的水中煮至熟透，下精盐、味精、麻油调匀。分1-2次趁热食菜喝汤。
可辅治高脂血症、高血压，可以添加金牌瘦身老师，一对一教你轻松瘦到90斤！！并预防老年性动脉硬化。
芦笋：蔬菜之王
在西方，芦笋被誉为“十大名菜之一”，是一种高档而名贵的蔬菜，有“蔬菜之王”的美称。这不是没有理由的，看看芦笋强大的功效就知道：
第一，芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管，在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。
天冬酰胺有助于排除体内有害的氨，氨气主要经由呼吸道进入人体，容易引发鼻炎。长期接触氨气的人多吃芦笋排除氨，多往鼻孔喷缇妍堂蛇胆喷剂，保护鼻黏膜。
第二，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。
钾可以调节人体体液的酸碱平衡，有腋臭的人合理补充钾可以减少大汗腺脂质类排泄渗出量，常用肥皂清洗腋下，勤洗澡，勤换衣服，朝腋下喷滨趣祛异味喷雾，保持腋下干爽。
第三，同时芦笋所含多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的抗癌食品。用芦笋治淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌肾结石和皮肤癌有极好的疗效。
芦笋中含有丰富的硒，有高抗氧化作用，皮肤被晒伤的人适量补充硒能起到防止老化与病变，延缓衰老，每天在患处涂抹滨趣芦荟凝胶，加速皮肤愈合。
紫菜：防心血管病
紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，素有“长寿菜”的美称。干紫菜中富含牛磺酸，可保护心肌、增强心脏功能，预防高血压、冠状动脉粥样硬化的发生。
每克紫菜中含镁毫克，可以说是“镁元素的宝库”。研究表明摄入镁能防治心血管疾病，因为镁可以预防身体软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层。
镁与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。患有骨质疏松的人既要补钙，也要补镁或者维生素D，腰腿酸痛常贴荟欣福消痛贴能快速消痛，适量运动可增强骨密度。
医院临床营养科主任赵长海说，成年男女每天镁的需要量大约为毫克和毫克。赵主任推荐，每天食用50克紫菜就可以保证身体对镁的需求。
这几件事让血管老得最快！01大鱼大肉吃得多鸡鸭鱼肉都是高热量、高脂肪食物，吃多了可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些东西附着沉积在血管上，会造成动脉粥样硬化。
2总喜欢下馆子三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
点还不睡觉熬夜会导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间，熬夜的人喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉有养肝明目、补肾益精的功效。
4抽烟血管外科有句行话：“要么戒烟，要么截肢，您只能选一样”。这不是危言耸听。“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”
大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。
患有阴囊湿疹烟的人烟少吸为好，不食辛辣刺激食物，外用缇妍堂舒阴膏涂抹；尽量做到不抓痒、不刺激皮肤，并要保持心情舒畅；注意休息，保持充足的睡眠时间。
5久坐逢节假日、周未，很多人会“坐”着度假，搓麻将打牌玩桌游。殊不知长时间固定一个姿势坐着容易引起静脉压迫，形成下肢静脉血栓。
久坐还会导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成痔疮。有痔疮的人要避免久坐，常吃富含纤维的食物，多喝水，早晚往肛门挤入适量的缇妍堂断痔膏，消炎止血止痛，润肛去痔。
6喝酒无节制很多地方无酒不成席。但饮酒过多，血管容易失去弹性、变硬，出现高血压。猛烈饮酒还可能引发主动脉夹层，一旦破裂，性命堪忧。
酒精有利尿作用，导致脱水，皮肤变得干燥，皮脂分泌量增加。要减少喝酒导致的皮干现象，可以在喝酒时多喝水。喝酒的第二天也要多喝水，把体内的酒精和吃下酒菜积聚的盐分排出体外。如果平时经常有皮肤问题，建议喝酒后温和地洁面，敷一张滨趣舒适面膜补充水分再熟睡。
7运动少长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
这八招让血管更年轻1每天吃2两水果英国牛津大学和中国医学科学院对50万中国成年人长达7年的随访发现：每天吃二两新鲜水果(相当于一个苹果或橘子)，能将心脏病发作、中风等心血管疾病死亡率降低1/3。
发表在《新英格兰医学杂志》的这项研究认为：水果富含钾、抗氧化剂和活性化合物，而钠、脂肪和热量含量较低，能有效降低心血管疾病死亡风险。
水果中含丰富的维生素和微量元素。如：苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、铁等营养元素，还含有较多的微量元素镁，有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着，长斑的人可多吃水果或口服维生素C，清洁脸部后涂擦滨趣淡斑霜，淡斑去黄，焕白皮肤。
2每天吃2瓣大蒜大蒜所含有的大蒜素有血管的清道夫之称。无论是患有高血压、糖尿病的患者，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
大蒜中含有的大蒜素、大蒜拉素等物质，具有极大的杀菌作用，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖，所以女性日常吃蒜，可以有效防治霉菌性阴道炎。洗澡时用缇妍堂女性护理液冲洗阴道，杀除细菌，改善瘙痒。
3喝杂粮粥每天喝碗杂粮粥有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，大麦和燕麦中还有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。
杂粮煮粥最好先泡一泡，紫米、糙米等约泡4小时，绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。绿豆有清热利尿的功效，红豆有健脾利湿的作用，夏天是湿气重的多发季节，多吃绿豆有助于排湿，每天早晚各喝一杯粟滋轩红豆薏粉，既去湿气，又补脾胃。
4喝点绿茶绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。
多喝绿茶能护血管，也有不错的提神作用，但是长时间喝茶容易在牙齿表面形成茶渍，影响美观。每天刷牙前，蘸取一些缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，能有效祛除茶渍、烟渍等牙渍，抑制口腔细菌，美白牙齿。
每天大笑15分钟俗话说，笑一笑，十年少。经常发自肺腑的大笑对心血管健康极有益处。日本的一项研究显示，在看搞笑喜剧时，血管会扩张有弹性;而在看严肃纪录片时血管会收缩。发自内心的开怀大笑，并持续时间15秒以上，可以带动大脑产生内啡肽，扩张血管，减轻血管壁炎症反应。
5每天喝白酒不超过1两其实临床医学并没有“少量喝酒预防心脑血管病”的说法，因此不提倡不喜欢喝酒的人喝酒。也请大家不要相信“买酒保健康”等商业广告，任何酒包括法国葡萄酒都没有预防作用。
对喜欢喝酒的人来说，男性每天只能选一种：白酒1两(50克)或葡萄酒2两或啤酒毫升。女性在这个基础上减半，孕妇不能喝酒。女性在经期也不能喝酒，勤换魔力吸收、亲肤棉柔的缇妍堂卫生巾呵护私处，保持私处干爽。
6做做血管体操我们的血管也可直接进行锻炼，天天坚持做“血管体操”就是一项很好的锻炼方式。“血管体操”即用冷水擦身或冷水浴。当人的皮肤接触冷水后，皮肤血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，使内脏血管扩张，稍停后皮肤血管又扩张，大量血液又从内脏流向体表，这反复地一舒一缩，好像做了一场血管体操一样。
血管体操可使血管弹性增强，并能防止胆固醇在血管壁上沉积。冷水浴可从夏季开始进行，随着气温和水温的逐步降低，人体的御寒能力也逐步得到提高，到了冬季就能运用自如了。
皮肤病患者洗冷水浴能增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，既有美颜美肤的效果，又可以治疗皮肤病。擦干患处后涂抹缇妍堂护肤乳膏，止痒消炎。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
8常伸懒腰两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸似举重样，将腰带起，如此数次。当身体长时间处于休息状态或伏案工作过久时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，并淤积很多血液，使循环血量减少。伸个懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液又被赶回了心脏。
伸懒腰动作不能过猛、过快，应该缓慢地把动作分解开来做，同时辅以深呼吸。否则，腰椎很容易受伤。
除了这些养血管方法之外，记住下面这张高血脂食物表，让血管如新就是这样简单。
人与血管同寿，血管堵了人健康不了。这篇文章太珍贵了，简单实用，让大家花最少的钱就能养出好身体。
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