高血压对身体危害大,先伤血管,再伤心脏和

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高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，是一种常见病，我国有高血压患者数以亿计。

但是人们对高血压的危险性及其防治知识了解很少，有些人过分担忧，谈高血压色变，惶惶不可终日，总担心血压控制不好，会出现并发症；而另外有些人又过于掉以轻心，不将高血压当一回事，不管不顾，不吃药不监测血压，等到出现了严重的并发症才后悔不已。

今天就来科普一下高血压的相关知识，以及通过膳食调整预防高血压的方法。

高血压的基础知识

高血压的定义：在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。如果患者既往有高血压病史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于/90mmHg，也会诊断为高血压。

目前，仍以诊室血压测量数据作为高血压诊断的依据。而临床上高血压主要表现为头昏、头痛，注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等这些现象。

在临床上高血压可分为两类：

1、原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现，而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2、继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

高血压的症状也是因人而异。

早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。

随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。

高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，因此导致心脑血管事件多发生在清晨。

当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点，如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢；嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。

高血压的危险因素

想要预防高血压，我们就要知道，主要有哪些因素会造成高血压，在日常生活和工作中就要尽量避免，研究和临床总结发现，主要是以下六种因素：

1、遗传因素

大约60%的高血压患者有家族史，目前认为是基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%，综上所述，父母患高血压子女很容易被遗传。

2、精神和环境因素

长期的精神紧张、激动、焦虑、情绪不稳定、压力过大、过度劳累，血压都会受影响，噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

3、年龄因素

发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。近几年，随着生活压力增大，生活、饮食习惯的改变，发病年龄有年轻化趋势。

4、生活习惯因素

膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，也是高血压的危险因素。

5、药物的影响

避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。

6、其他疾病的影响

肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。

比如肥胖：通常是因为长期久坐不爱运动，特别是腹部、臀部、大腿脂肪分布较多的人，当BMI≥24，患高血压的危险是体重正常者的3~4倍；当BMI≥28的肥胖者中，你会发现90%以上都患有高血压。

当男性腰围大于等于85厘米，女性大于等于80厘米，患高血压的概率为腰围低于此界限的3.5倍。

血压高了怎么办？

如果检测血压偏高，医院找医生进一步确诊，通过检查找出引发血压偏高的原因，同时要